今回は
〝インナーマッスルってそもそも何？〟
というお話です。
簡単に伝えていきますね♪
インナーマッスルは
そのまま身体の深くにある深部の筋肉です。
どんな役割があるかというと
【骨・筋肉・内蔵を支える持久力のある筋肉】
です。
しかもエネルギー源は
糖？
ではなく
脂肪！
なんです。
しかも鍛えていくと
引き締まってきます！
なんとなくイメージつきましたか？
つまりインナーマッスルが
つくとこんなメリットがあります！
姿勢がよくなり
歪みにくくなります！
体幹が強くなりますので
痛みが出にくくなります！
脂肪を燃焼してくれるので
痩せやすい身体になります！
脂肪燃焼しますので
血流の状態がよくなり
冷えの改善や基礎体温が
あがり代謝がよくなります！
ご自身で姿勢や体型
生活習慣を見てみると
インナーマッスルは強いほうですかね？
ではこのインナーマッスルを
どうやって鍛えるか？
一般的には
プランク
ヒップリフト
シングルレップリフト
など同じ姿勢をとり
静止するトレーニングがメインになります。
つまりインナーマッスルは
低負荷で
長時間の鍛え方がメインになってきます。
これがなかなかキツイんです。
正直言いますが
私も体幹トレーニングを
やっていましたが
毎日続けるのは
無理でした😭
なのでJOYトレを
頑張ってやって
インナーマッスルを
手に入れることが出来ました。
ここでぶっちゃけますが
実は私はとても腰痛持ちで
疲れが溜まってくると
腰痛になり
とても辛い状況でした。
仲間に施術をしてもらって
何とか体のコンディションを整えますが
また日々の施術が多くなってくると
だんだん
腰が痛くなってきて
また仲間に施術をしてもらう・・・
（当時は今より15キロ太っていました）
そんな日々を続けていました。
しかし私がジョイトレを
するようになってから
ほんと自分でも驚くほど
体の体感が強くなり
腰痛を感じることがなくなりました。
なので整体師である私が
腰痛に悩まされ
そしてJOYトレを通じて
インナーマッスルを
強くした結果
腰痛に悩まされなくなった
と言う事実がありますので
やっぱり
インナーマッスルはとっっっっっても
大事なのです。
まとめ
インナーマッスルは
とにかく姿勢や美容に良い！
鍛えるのは地味でキツイ！
というお話でした。
美療整体サロンR-plus 治療コンセプト
①足・お腹・顎の位置を正常にし脳が安心する状態をつくる
②体液（血液・リンパ液・脳脊髄液）を循環促進し身体をベストなコンディションに整える
③体の腹部（コア・腸）を整える・強くする
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美療整体サロンR-plus 理念
〝10年後今より笑顔で美しく〟