どのように脂肪が燃焼しているか

ご存知ですか？

 

 

ダイエットサポーターの

川畑です。

 

 

さて今日お伝えする内容は

多くの方が初めて聞く内容に

なると思います！

 

 

 

人間の体のエネルギー源は

・タンパク質

・糖質

・脂質

の３つがあります。

 

 

 

 

三大栄養素と

呼ばれたりしますね♪

 

 

 

 

この３つのエネルギー源が

使われる順番は

 

タンパク質→脂質→糖質

の順で使われます。

 

 

 

 

 

 

つまり

糖質を使いきらないと

脂肪が燃焼せず

痩せることはないということです。

 

 

 

 

 

では

糖質を使いきったということが

いつわかるか…

 

 

 

 

 

それは、

血糖値が大きく関係しています。

 

 

 

 

 

血糖値が80前後になったときに

初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。

 

 

 

 

 

血糖値が80前後になると

体にある反応が出ます。

 

 

 

 

 

それは…

お腹がグーと鳴ります。

 

 

 

 

 

 

お腹がグーと鳴って

そこから脂肪がエネルギー源になります。

 

 

 

 

 

脂肪が燃焼されると

水になります。

 

 

 

 

 

その水が

尿として排泄されます。

 

 

 

 

 

尿は１回あたり、

平均200ml排泄されます。

 

 

 

 

 

その結果

200g痩せます。

 

 

 

 

 

 

お腹がグーと鳴った時と

尿が排泄された時が

痩せてるタイミングです🌟

 

 

 

 

 

 

一日で

この回数をいかに増やすかが

ダイエット成功のポイントです‼️

 

 

 

 

 

 

 

【まとめ】

糖質を使いきると、お腹がグーと鳴る

↓

脂肪がエネルギー源に切り替わる

↓

脂肪が燃焼されると水になる

↓

その水が尿として200ml排泄される

↓

200g痩せる

 

 

 

 

 

【次回予告】

『あなたのダイエットは大丈夫⁉正しい痩せ方と間違った痩せ方』

 

 

 

 

正しいダイエットをしたら

キレイに健康的に痩せれますが

 

間違ったダイエットをすると

健康被害や美容被害に繋がります。

 

 

 

 

 

せっかく

頑張るなら正しい努力で

健康的に美しく痩せましょう👍